加班费早已是现代都市女性生活的一部分，通宵加班费怎能没零食来排遣心中和腹中的不悦呢？可究竟哪些零食才不长皱纹是瘦身OL可以安心的呢？我们就一起来瞅瞅吧！ 　　保健品招商网指出，从性质上谈，吃零食不道德与自我亲吻不道德的机制是完全相同的。吃零食的目的并某种程度在于符合肚子饥饿的必须，而在于对紧绷情绪的减轻和内心冲突的 避免。当食物与嘴部皮肤认识时，一方面它需要通过皮肤神经将感觉信息传送到大脑中枢而产生一种安慰，使人通过与外界物体的认识而避免内心的寂寞; 　　另一方面，当嘴部认识食物并做到磨碎和呼吸运动的时候，可以使人对紧绷和情绪的留意中心移往，在大脑的摄食中枢产生另外一个激动区，使紧绷激动情绪获得诱导，最后使身心以求放开。

　　要在乏味的办公空间里跪上七八个小时不是件更容易的事，况且还要思考问题，所以要减低点工作压力或者想要才思敏捷，大脑必须及时补足营养，抽屉里敲的那些小零食就可以起着起到了。　办公室美女对零食具有多年的研究，还总结出有了一些自己的零食经。

“不含非常丰富的营养素，糖分和脂肪比较较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、不含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不过于辣的面包和三明治等等。　　如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的自由选择。此外，还有苹果片或香蕉片。

这些食物不吃一起又梨又质地，但并非油炸而出，而是经过高温烘制，将水果的水分浸泡，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多不吃会造成发胖。” 　　1、葵花子：可以养颜。葵花子所含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量最为非常丰富。亚油酸有助维持皮肤鲜美，避免皮肤干燥和分解色斑。

　　2、花生：能防皮肤病。花生中含有的维生素B2，正是我国居民平日膳食中更为缺少的维生素之一。因此无意多不吃些花生，不仅能补足日常膳食中维生素B2之严重不足，而且有助预防唇裂、眼睛发红红疹、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3、核桃：核桃中所含非常丰富的生长素，能使指甲牢固容易裂开同时核桃中含有植物蛋白，能增进指甲的生长。经常不吃核桃，有助指甲的秀韧。

　　4、大枣：防治坏血病。枣中维生素C含量十分非常丰富，被营养学家称为“活维生素C丸”。膳食中若缺少维生素C，人就不会深感疲惫心烦，甚至产生坏血病。　　5、奶酪：固齿。

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿牢固。营养学家通过研究指出，一个成年人每天不吃150克奶酪，有助超过人杨家牙不杨家的目标。　　6、无花果：增进血液循环。无花果中所含一种类似于阿司匹林的化学物质。

可溶解血液，减少血液的流动，从而使大脑可供血量充份。　　7、南瓜子和开心果：含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，必要食用能确保大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。　　8、奶糖：含糖、钙，必要喂食能补足大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

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